praca w

[...] Saa odstaw nie ma sensu bić jak nie kontrolujesz sytuacji.. Za mało tych badań.. Wiem wlansie nigdy nie było takiej sytuacji, z tym przestaniem bicia chyba będzie ciężko, praca praktycznie na 2 etaty 2 maluchy w domu zajechał bym się Jestem taki zły na siebie jak nigdy tyle wyrzeczeń zap*****lania żeby zaspokoić swój glod... Dramat plany były [...]

[...] najczesciej jest ciezko dopiero przed wakacjami(maj,czerwiec(tylko wtedy chcialbym sie podrzezbic zeby od wrzesnia nowa ladna mase zbierac) lub lipiec,sierpien ale wiadomo ze wtedy sa wakacje a za rok pewnie praca) wiec chyba sproboje jak najwiecej na tym cyklu zdzialac i probowac nietylko utrzymac ale jak najwiecej nazbierac przez zime do lata.

[...] lekarzy... powiem ze 'lapoowki' to stereotyp..chyba jakas pozostalosc po komoonie..loodzie mysla ze jak nie dadza..to ich lekarz oleje..a to nie prawda...to jego obowiazek..praca..i wiekszosc soomiennie do niej podchodzi..fakt sa wyjatki..jak wszedzie..ale nie mozna uogoolniac...z droogiej strony gloopi ten kto nie bierze.../jak daja [...]

Troszeczkę się rozpędziłem.... Nowa praca chata sytuacja ale spoksik nie żałuje przynajmniej tak sie moja przygoda z siłownia zaczęła najpierw dieta a potem krok po kroku dochodziłem do nowych rzeczy no i mam w końcu hobby No ale dużo wysiłku to kosztowało Niezależny mi na super masie raczej spokojnie troszkę chce podrosnąć przynajmniej na [...]

Ogromny szacun za brąz na tak prestiżowych zawodach !!! Taki sukces to przede wszystkim odpowiednie warunki fizyczne, ciężka praca, charakter i litry potu na treningach! Suple i odżywki to cenny i wygodny dodatek, ale jak już są w planie to trzeba wybierać najskuteczniejsze i najlepsze :-)) Jestem pod ogromnym wrazeniem i cieszę się, że chociaż [...]

[...] jak jedzą i ile jedzą. Ta świadomość jest niezbędna do seryjnych sukcesów. Każdy sukces jest szczytem piramidy. Niżej jest w niej przygotowanie psychiczne, psychologiczne, praca nad stroną mentalną, później trening fizyczny, dalej kondycja, a na samym dole bazą jest odżywianie i suplementacja. To punkt wyjściowy. Chodzi o to, by piłka nożna nie [...]

nie bardzo kumam z tą prącą owoce możesz jeść i po warzywniakach latać także, ale normalnego posiłku nie bo szef się krzywi? i co? szef też nic nie je? w takim razie w pracy ok 11 skomponuj posiłek typu odżywka+orzechy nektarynki czy inne owoce odpuść albo ograniczaj, tak czy siak jak jesz to mają być wliczone do diety 17:00 - ryż brązowy lub [...]

[...] a wykonywanie ćwiczeń teraz jest poprawne na początku nie ale teraz na 100% poprawne.Czyli z tym posiłkiem przed i po normalnie nie zawsze z tą dietą tak szło przypuśćmy praca 12 godzin stania w tym 2 przerwy 15 min tak pierwsza o 13 potem następna 18 w tym czasie niema jak dopilnować zbyt. i tak było z 3,4 dni w tygodniu. Ale to niemożliwe [...]

[...] formy myśląc skoro biegam godzinę lub półtora spalam ten tłuszcz co zjaam - jadłem normalnie co było moim największym błędem - po 3 latach gdy zaprzestałem treningów (praca no i kobiet) brzuch wrócił mi w .... 4 miesiące z nadwyżką było to 2 miechy temu zacząłem biegać, głodówka jak kiedyś, spadło mi 5 kg w miech ale kolejny miech gdy [...]

Gnidusek Nawet jak brałeś przed południem to też było źle i brak określonego snu? Ja teraz biorę pre na bazie aakg, beta alanine i cutruliny zrezygnowałem z ostrych stymulantów. Kawę piję 2x dziennie przed pracą i o 12-13 tylko. W sobotę po śniadaniu piję kawę też przed treningiem i spoko jest ale ja piję kawę mielona z 1 łyżeczki nie więcej

Gnidusek Nawet jak brałeś przed południem to też było źle i brak określonego snu? Ja teraz biorę pre na bazie aakg, beta alanine i cutruliny zrezygnowałem z ostrych stymulantów. Kawę piję 2x dziennie przed pracą i o 12-13 tylko. W sobotę po śniadaniu piję kawę też przed treningiem i spoko jest ale ja piję kawę mielona z 1 łyżeczki nie więcej U [...]

[...] był już przyblokowany przez ludzi. Nie chce mi się już wyjaśniać. Miałem sytuacje z paroma nieraz - więc mam rozpoznanie dość szybkie: kto jest szefem, a kto nie i jak kto może zaregować w danej chwili. Jeszcze się na tym nie przejechałem. Większość jest taka, eliminujesz szefa i baranki się rozbiegają. Idę spać bo siłownia i praca to za dużo.

Stres, ciężka praca, za ciężkie treningi też mają wpływ na libido, jest jeszcze szereg innych hormonów, tarczycowe, nerki, cukier, cholesterol i każdy różnie reaguje na poszczególny estr testosteronu, niektórzy mają mega libido na propie a na enanie już gorzej i na odwrót mało tego znam przypadki co właśnie na cypio chodzą zamuleni i nic im się [...]

[...] z was tutaj nie doczytala slowa EKTOMORFIK, Diete ulozylem sam i uwazam ze jest dobra,dlaczego tyle wegla?no troche logiki..jestem ekto i prowadze bardzo aktywny tryb zycia,praca i nie zbyt wiele spie..dlatego jest tyle WEGLOWODANOW.i weglowadany nie sa z cukru czy warzyw.. ryz? przykladowy posilek 250gram ryzu+piersiak 125gram+surowka+sos.micha [...]

Wracasz o 19 - 1h z pracy do domu -9h pracy - 1h dojazdu... Więc swój dzień zaczynasz pewnie o 8rano, a kończysz o 24/01 w nocy... Niestety, ale trzeba zacząć wstawać o 6 i biegać przed pracą. Jesz dwa posiłki dziennie, bez wiedzy ile w nich kalorii ano nawet potrzebujesz, metabolizm masz spowolniony tak, że szkoda gadać. Poobcierane nogi? Zmień [...]

[...] częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie siedzimy 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 1,4 – gdy niemal codziennie zażywamy intensywnego ruchu, czyli nawet szybszy spacer, a ponadto spory wysiłek [...]

Immunolo dziekuje za ta rospiske uklony ja wiem ze djeta to podstaw do rzezby,masy itd. praca mi zajmuje duzo czasu i czasami musze zjes w maku winko+oxandrolon pomoze napewno mnie niezaleje jak po omie czy mecie to jak bendzie z ta rospiska :P

Dzień 45 Dzień treningowy Data: Środa 26.11.2014 Dieta 1. Makaron 60g, Schab 160g, Oliwa z oliwek 10ml, Awokado 15g + warzywa + jogurt 2. Banan 3. Ryż biały 85g, Schab 160g + warzywa + jogurt 4. Kisiel, Awokado 30g + Miód 30g 5. Krupnik, Trzy jaja + chleb 6. Chleb 150g + Ser biały 100g + warzywa Trening FBW - domowy 1. Wyciskanie sztangi ławka [...]

Nie mam problemów! Na siłowni efekty są b.dobre, jedyne co to w pracy czesto mi spac sie chce ale praca nudna to waidomo! srednio spedzam 11-12h przed kompem! Z czego 8h w pracy, ale czy to ma jakis zwiazek! U mnie w rodzinie matka sie leczy na nadcisnienie! No ale ogólnie to ze mna wszsytko ok! Acha i czasem mam problemy z koncentracja i [...]

[...] bardziej właśnie jakiś pro i to podtrzymać a na 72,5 zjechałem z 80 od marca miałem małą przerwę ponieważ jestem od stycznia za granicą więc musiałem się trochę tu ogarnąć (praca mieszkanie język itp). Chciałem zrobić dobry fundament pod późniejszą masę. Nie chce też się zalać dlatego stopniowo dodaje kcal a nie rzucam się na żarcie. Na ten [...]